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情緒管理

  11月02日，來自海南天一心理咨詢有限公司的丁芳老師為學(xué)員們帶來了第五次課程：情緒管理。本次課程丁芳老師主要為我們講授關(guān)于如果辨認(rèn)情緒、分析情緒和管理情緒等內(nèi)容。

   每個(gè)人都有情緒，但人們大都對(duì)情緒缺乏必要的了解和關(guān)注，開心、難過、興奮、害怕、失落、愉快、悲傷、恐懼......不同情緒表達(dá)為生活增添了許多色彩，我們或許因?yàn)閳?chǎng)合、顧及面子而隱藏自己的情緒。情緒不好時(shí)應(yīng)不應(yīng)該宣泄出來？會(huì)不會(huì)被別人說矯情？

   正如亞里士多德所言：“任何人都會(huì)生氣，這沒什么難的，但要能適時(shí)適所，以適當(dāng)方式對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象恰如其分地生氣，可就難上加難?！逼鋵?shí)真正的問題不在于情緒本身，而在情緒的表達(dá)方式，要適時(shí)適所，對(duì)適當(dāng)對(duì)象恰如其分表達(dá)情緒。

  情緒管理，就是用對(duì)的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

《禮記》上說“心寬體胖”，意思就是情緒暢快時(shí)，人會(huì)愈來愈胖，而且愈來愈健康。如果有人跟我們說“您最近怎么面黃肌瘦”，亦即意味著我們常常情緒低落，茶不思，飯不想，導(dǎo)致臉色愈來愈差，甚至身體健康上出現(xiàn)狀況。

海南海大源心理疏導(dǎo)考前培訓(xùn)班擁有專業(yè)資深心理實(shí)戰(zhàn)專家面授，全面剖析基礎(chǔ)知識(shí)系統(tǒng)、知識(shí)點(diǎn)架構(gòu)搭建、真題模擬題高強(qiáng)度講解等，從入門階段—提升階段—沖刺階段，讓學(xué)員平穩(wěn)中提升，步步為贏！

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