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心理現(xiàn)象極其復(fù)雜，每個人的情況千差萬別，不能像測量血壓或體溫那樣劃出一個明確界限。但在實(shí)際生活中我們可以從以下幾個方面來衡量一個人心理健康的程度:其一，能止確對待自己，有自知之明，對自己有恰如其分的評價，不自卑、不自亢，能正確對待別人，善交友。與人交往時，善意的態(tài)度(如尊敬、信任、喜悅等)多于敵意的態(tài)度(如懷疑、嫉妒、僧惡等)。其二，能正確對待工作，熱愛學(xué)習(xí)和勞動。勞動、工作和學(xué)習(xí)對于心理健康之重要，猶如身體之必需維生素。飽食終日而無聽事事，即使體格再健壯，其精神也是空虛的。其三，能正確對待環(huán)境，適應(yīng)能力好。自然環(huán)境與社會環(huán)境總是在不斷變化的，秋去冬來，人們應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的衣食住行以適應(yīng)四季氣候的變化，要改造自然首先要適應(yīng)自然，對待社會環(huán)境也是這樣。面對客觀現(xiàn)實(shí)，要分析哪些是需要改變和可能改變的，哪些是不可能或暫時不能改變的，以此為依據(jù)來決定自己應(yīng)該采取何種態(tài)度和行為。其四，對生活中出現(xiàn)的各種問題和麻煩，不退縮，不逃避，不幻想。

一個人如能做到以上四個方面，他就可以使自己的心理處于一種和諧、自然的健康狀態(tài)了。另外，這四個“正確對待”，既可以作為心理健康的手段，也可以作為心理健康的目的，在這里是把手段和目的一體化了。心理健康同時是一種理想和追求，沒有止境。